Exercice d'E.S.T pour des pratiquant(e)s confirmé(e)s

Crunchs inversés jambes tendues , buste inclinée en appui sur les coudes.

5 séries de 8 Répétitions

La position affichée est celle de départ , ramenez simplement vos jambes vers votre buste.( ne reposez pas les jambes au sol )

Cet exercice est réservé à des pratiquant(e)s ne souffrant d'aucune pathologie du dos.