Le galbe parlons-en !

Beaucoup d'exercices ciblant les cuisses vous sont proposés, mais quels sont ceux qui galbent les cuisses ? Et au fait c'est quoi galber ?

Galber, c'est donner une forme, une courbe harmonieuse et cela n'a rien à voir avec la tonification, même si une cuisse galbée peut-être tonique et inversement.

Lorsque vous recherchez à avoir une harmonie dans votre corps, vous devez cibler des exercices qui ne vous mèneront pas vers l'hypertrophie ( body building. )

En effet une zone trop sollicitée peut créer des distorsions dans la symétrie de votre corps et rêveler votre acharnement à développer cet endroit.

Préferez le diversité dans les exercices et les disciplines. Une femme pratiquant, le taekwondo, le vélo ou la course, le tout lié à des séances de body-fitness ou musculation verra ses efforts récompensés plus rapidement qu'une pratiquante favorisant une seule discipline.

Pour cela pratiquez 50 mn de cardio ( rpm, biking,step, elliptique, vélo d'appartement ) 1 fois par semaine ou cela 15 à 20 mn par jour.

Ajoutez 2 séances cuisses , mollets, fessiers .

Le tout agrémenté par une séance de kick boxing, taekwondo( le meilleur ), karaté.

Le galbe n'a plus de sercret et demande de la REGULARITE, de la VOLONTE .

Ce programme s'adresse à des pratiquant(e)s confirmé(e)s et n'ayant aucune de pathologie des membres inférieurs.